这些看似浪费时间的坏习惯竟会使人长寿看看你有吗

这些看似浪费时间的坏习惯，竟会使人长寿！看看你有吗？

健康长寿一直是人们孜孜不倦的追求，40岁之后的朋友，肯定都深有体会：再多的钱和地位，也买不来自己和家人的身体健康。

因此，健康养生，其实应该是人们每天最需要关注的事情。如何才能保持健康呢？可能很多人都懂得，营养搭配、经常运动等等，但却忽略了我们的精神层面。

其实我们每天的精神状态，对我们的健康与寿命，都是非常有影响的。我们需要懂得，每天花费一些时间去做一些调节心情的事情。今天小编就来和大家聊聊，一些看似浪费时间的习惯，却会使人们长寿。

【这些“坏习惯”有助于寿命延长】1、每天必听音乐

每天花时间去听音乐看似是一个比较浪费时间的坏习惯，但其实每天听音乐却有助长寿。相关研究显示，听音乐有助于增强睡眠，增强免疫力。对老年人来说，每天花时间听音乐，对降低血压也有很大的帮助。

2、每周花2小时热心帮助别人

研究发现，经常花时间去帮助别人的老人，相比较每天呆在家，只考虑自己家庭琐事的老人，更加的健康快乐，并且可有效减少失眠，对免疫力也有所增强。建议大家经常参加一些志愿者活动，或者是花些时间去帮助他人，既有益于他人，也有益于自己。

3、每周2次以上冥想

冥想是瑜伽运动中，进入入定状态中的一种途径，经常花时间进行冥想，可以使人清空大脑，清除大脑杂念，保持大脑的健康，同时，也能使人放松身心，缓解身体疲劳和精疲劳，对健康大有裨益。

4、养宠物

花时间在家里养一个宠物，需要专注它的饮食和起居，这看似是一个浪费时间的行为，但是人们的健康却很有帮助。明尼苏达大学研究人员发现，养宠物可以缓解人的焦虑，降低人患心脏病的风险。

5、手机响5秒再接

手机响5秒再接这看起来好像挺耽误时间的，没有必要，但其实这是降低手机对人体辐射的好习惯。因为，在手机响铃的前5秒，是信号最不稳定的时候，也是辐射最强的时间段郑州哪家医院治疗癫痫病好。

6、醒后躺2分钟再起床

这个对于有心血管疾病的中老年朋友来说癫痫药物，最为适用。为什么睡醒之后，要躺2分钟再起床呢？这是因为，有心脑血管疾病的朋友，醒来立刻起床，可能导致中风或猝死。在猝死和中风的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病的，还有一些是在夜间起夜的时候，发病。因此，在起床时，建议不要醒来立刻起，可以躺2分钟，在床边坐一坐，再下床。

7、午晚餐，吃够30分钟

很多人吃饭喜欢狼吞虎咽，几分钟就解决了吃饭，其实这样是不好的习惯。每天在午饭的时间，坚持吃个30分钟，看似很浪费时间，却养好了我们的肠胃，也限制了人们的食量。坚持可延长寿命。

8、每周练2次太极

每周花点时间，练练太极，可以调养身心。不要以为是耽误时间的行为，对健康大有裨益。