职场白领要小心午睡综合征

对于职场白领来说，每天的工作都很繁忙，因此，不少白领都有午睡的习惯。从中医的角度考虑，午睡对你的身体健康有好处，但是，白领在午睡的时候，一定要小心警惕午睡综合征，下文做了具体介绍。

英国近日有一项以1000名上班族作为对象的调查显示，上班族的工作效率在中午12时达到高峰，接着便往下坡路走。有四分三的受访者在午膳时间过后出现午睡综合征，特别容易渴睡脑出血癫痫，尤其是下午2时至4时之间。

专家认为，导致午睡综合征的一大原因，是许多上班族午餐时爱吃高糖食物，或是难以消化的高脂食物，如炸薯条、汉堡包、炸鸡等作为午餐食品，这些都是午睡综合征的罪魁祸首。

选择新鲜食物

进行这项调查的Avenance包伙食公司说，午睡综合征使到英国企业损失的钱财以百万计衬衫。目前有许多公司因此提供健身津贴，以改善职员的健康。Avenance公司也建议其他一些简单的方法以协助职员应付午睡综合征的女装大衣，如鼓励员工在早上和下午中段来个小休短袖文化衫，同时必须吃健康、均衡的食物。

专家认为，不吃午餐或吃错食物都可导致午睡综合征。上班族应该尽量选择新鲜食品如新鲜的鱼肉、鸡和蔬菜，这些食物会慢慢的在一整天内释放能量。

另一方面，由于目前有不少企业公司讲求高生产率银川治疗癫痫病的医院，一些员工为了争取时间工作，在午休时也宁可呆在办公桌前吃些快速解决的午餐，但专家认为，不要连续几小时呆在办工桌前，午餐时应起身移步到公司餐厅或附近餐厅吃午餐，或是偶尔走出户外呼吸新鲜空气，都有助于保持身体及精神状况，使到自己一整天都可以应付工作。

是否午睡?如何午睡?

其实长袖T恤，过去的医学研究一般认为，午间小睡片刻有助于提高注意力和工作效率，但必须注意午睡的时间。

过去有睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上;另一次发生在下午，只是程度较轻微。