来源：江苏养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：一些上班族，长时间的伏案工作让他们的颈椎确实受到了不小的压力。因此很多人会在休闲的时候选择推拿按摩，那么颈椎病推拿有用吗？
颈椎病推拿有用吗
中医专家提醒，其实不是每个人都适合长期去按摩推拿，有时候因为按摩师的力量过大等原因会对患者造成危险，除了有颈肩酸、麻、胀、痛、僵等基本症状外，如果还有手指、手臂、腿脚的麻木、血压波动等伴随症状，说明可能是神经根型、交感神经型乃至脊髓型颈椎病。这类颈椎病切不可随意按摩，应及时到正规医院诊治。
日常生活中，老人要防止颈部受凉。尤其颈椎病人内蒙古癫痫病医院，颈背部比正常人对外界环境冷热感知要敏感得多，一遇天气变冷，就要带上厚围巾。伸伸懒腰耸耸肩，摇摇脖子看看天女性癫痫会遗传吗。平时在看电视或者看书的时候，持续四十五分钟应活动一次颈部，建议六个方向、两个动作。六个方向是指：低头、仰头；左旋、右旋；左侧摆、右侧摆乌鲁木齐哪家医院治疗癫痫病好，两个动作是指：耸肩，将肩膀往上提，持续十秒钟，向后扩胸，持续十秒钟。其目的是增加颈肩背部肌肉力量，通过肌肉收缩，促进乳酸、五羟色胺这些致痛物质排泄，缓解肌肉酸痛。
如果以前习惯睡高枕头，就在此基础上加一公分，如果是低枕头，就再减一公分，这样就比较符合颈椎的生理曲度。此外，还要注意枕头里面填充物不要太软，中等硬度的比较合适。
得了颈椎病要注意什么
颈椎病的注意事项一：合适的枕头
合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。
枕头中央应略凹进，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰；习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高；睡觉时，不要躺着看书癫痫寿命，也不要长时间将双手放在头上方。
此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。
颈椎病的注意事项二：姿势
最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；
工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；
不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等；
改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头12小时治疗癫痫病的药物，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
颈椎病的注意事项三：避免损伤性活动
注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。
在患病期间，应停止做某些过度转动颈椎的活动，如擦高处的玻璃、抬重物、紧急刹车等活动。
颈椎病的注意事项四：颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
在患颈椎病时需要大家适当的进行幅度较小的运动治疗好枕叶癫痫病吃什么药，不要总是宅在家中玩电脑济南癫痫病医院，平时多活动活动脖子。平时要多休息，多做一些保护颈椎的按摩，不要用力的进行敲打，会损伤颈椎的。年纪大的老年人尤其要注意，颈椎病对年纪大的老人发病率是很高的。
