来源：江苏养生网 发布时间：2019-07-28
保健专家表示，健康是所有事业，金钱的最基本的要求，所以治疗癫痫病的药物，健康很重要，那么，我们怎么才能让自己更健康呢?尤其是对于男性来说，因为，男性是社会的主要经济来源，也是家庭的顶梁柱，现在就让男性保健专家来讲讲，让男人身体健康的方法。
让身体健康的方法有很多，你有了解吗?现在就让我们一起来了解一下让身体健康的方法吧:
1.远眺
登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处男生服装。
2羊癫疯症状.张嘴
在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合乌鲁木齐哪家医院看癫痫好，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子上或床上，嘴巴轻松地、有节奏地一张一合，每次张合持续50次，约1分钟左右，每天早晚坚持各做一次。
3.转颈
茶余饭后的休闲时间，经常做做转颈运动，既能收到提神的效果，又能防止颈椎疾病的发生。具体方法是：坐在椅上，先抬头，尽量后仰，再把下颏俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10～15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻。
4.握拳
每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者休闲西服，可采用此法。
5.摩鼻
鼻子是*呼吸的一道门户涤棉T恤，它外与自然界相通，内与很多重要器官相连。经常按摩鼻子定做流程，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效。具体方法是：用两手大拇指的指背中间一节，相互擦热后摩擦鼻尖24次，用两手手指摩擦鼻旁各12次，用手指刮鼻梁，从上向下10次。上述3个动作可同时做。
6.咽唾液
唾液与长寿有着密切的关系。中医认为，唾液充盈，常含而缓缓咽之，能润五脏，养肌肤，使人长寿。具体方法是：先平心静气，轻轻吐气3口，再将舌伸出齿外唇内，上下左右搅动;当津液满口时，鼓漱5～10次，分3次把唾液徐徐送入丹田。每日练生津3～4次。
7.踮脚
经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次踮脚活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为*血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量防静电工程服。
以上这些就是男性让身体健康的方法，你看明白了吗？保健常识告诉你，只要你每天坚持按照上面的方法锻炼小动作，就会让男性的身体更好，这些动作不限制时间，也不限制地点，随时随地的可以锻炼！
推荐阅读：牛肉对男性保健的神奇功效
